Силовое многоборье на гимнастической перекладине «Русский силомер» – новый вид спорта, быстро набирающий популярность среди молодежи.

Это 11 упражнений для развития силы и силовой выносливости, выполняемых на турнике. Ученик может выбрать любые из 11 упражнений, которые он в состоянии сделать технически правильно. Это может быть одно, два или несколько упражнений.

Ученик в течение 1 минуты выполняет любые из 11 упражнений в произвольном порядке. При этом он может отдыхать в висе на турнике или спрыгнув на землю. Время выполнения не останавливается. Задача спортсмена – сделать максимальное количество повторений каждого выбранного упражнения. Каждому упражнению соответствует определенное количество баллов. Чем сложнее упражнение, тем больше за него баллов. Итоговая сумма баллов позволяет определить уровень текущей подготовленности либо точно определить победителя соревнования.

Упражнения подобраны от простого к сложному. Самые простые упражнения способен сделать как первоклассник, так и человек в возрасте.

ОБЪЕДИНИМСЯ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ!
#русскийсиломер